Tecniche di rilassamento

A cura di Nadia Sinicco psichiatra

Contenimento dell’ansia

Quest’anno andremo ad approfondire il livello di rilassamento attraverso esercizi di respirazione e visualizzazione mirati al rilascio dell’ansia, sia a livello fisico che mentale. Verranno proposti alcuni esercizi di tai chi e gi gong, collegandoli alla stagione ed agli organi ad essa connessi, e utilizzeremo alcuni aspetti della psicobiologia per indagare le cause dell’ansia e, possibilmente, studiare strategie personalizzate di contenimento. Dalle medicine tradizionali, cinese, nativa americana e celtica, trarremo indicazioni per il benessere fisico ed emozionale e utilizzeremo la voce e le percussioni per eliminare le tensioni.